Sömn
Sömnproblem är vanligare än du tror – en av tre vuxna upplever sömnsvårigheter. Vet du hur sömnen påverkar din prestation eller när du bör sluta dricka kaffe för att få en god natts sömn? Här hittar du bra råd om sömn och produkter som kan hjälpa dig om du har sömnproblem.
Sömnproblem? Därför är det bra att få behandling – i god tid
Många som lider av sömnproblem tror att det inte finns behandling – men har fel. Tre av fyra uppger att de blir av med sina sömnproblem genom att söka läkarvård. Så vet du när du bör uppsöka läkare.
Fyra av tio svenskar uppger att de har svårt att sova, enligt en studie från Folkhälsomyndigheten*. Sömnbesvär handlar ofta om att man har svårt att somna, ligger vaken längre perioder under natten eller vaknar för tidigt och inte kan somna om. Äldre har oftare besvär, vilket kan bero på att kroppen ändras med åldern eller andra sjukdomar eller mediciner.
Trots att sömnproblem är så pass vanligt bland svenskarna, är det långt ifrån alla som söker hjälp. Många vet inte om att det finns effektiv hjälp att få, som verkligen kan göra skillnad för välbefinnandet.
Därför är sömnen viktig för din hälsa
Vägen till en god natts sömn är för många lång och svår – men det finns effektiv hjälp att få, även för den med lindriga sömnbesvär. Rekommendationen är att söka hjälp om du har problem med sömnen i minst tre månader.
